Советы диетологов для похудения

Советы диетологов для похудения   Проблема лишнего веса с каждым днем становиться все актуальнее. Так, люди живущие на западе, очень сильно страдают от этого, однако украинцев тоже начала тревожить данная неприятность. За результатами исследований среди женщин-украинок одна из четырех страдает от лишнего веса, для мужчин этот показатель немного утешительнее - один из шести. Люди страдающие от лишнего веса оправдываются о своей полноте тем, что вся еда стала напичканной генетически модифицированными добавками, что и вызывает накопление лишнего веса, но по мнению диетологов, причиной ожирения является простое банальное явление – обжорство и человеческая лень. Мы представим вам некоторые советы диетологов для похудения.



Олег Швец (специалист-диетолог) рассказывает, что основной причиной появления лишних килограммов украинцев, как в принципе и всех других людей, есть нечто иное как недостаток подвижности. Совет диетологов для похудения: если люди действительно хотят похудеть, то им, в первую очередь, необходимо смотреть за собой, за тем чем питаются и за своей активностью. Олег Швец объясняет, что люди, стремящиеся сбросить вес, в 95 случаев со ста могут этого достичь. Для этого им нужно немногого: уменьшить объемы употребляемой еды и повысить физические нагрузки на протяжении дня. Вот и весь секрет похудения. Психологи утверждают, что подобный метод очень эффективен, в отличие от истощающих диет, которые тянут за собой ужасный голод и нервные перегрузки организма. Диетологи Украины, озадаченные проблемой лишнего веса в стране, пытаются помочь соотечественникам решить ее. С этой целью, планируется открытие специального веб-сайта, где все желающие смогут получить бесплатную консультацию специалиста-диетолога. Ну а основные советы для желающих сбросить вес, можно описать уже прямо сейчас.
В первую очередь, советуют диетологи для похудения предпочитать в рационе кисломолочную продукцию   В первую очередь, советуют диетологи для похудения предпочитать в рационе кисломолочную продукцию. Затем, откинуть принцип «никакой еды после шести», а придерживаться такого – «есть не позднее, двух часов до кровати». Следующее, если хочешь есть, лучше кушать что-то для желудка легкое, как салат, яблочко, или овощи с фруктами. И самое главное, не морить себя голодом. Это приведет к набору веса, если вы сорветесь. Или же к проблемам со здоровьем, если голодать длительное время. И наконец небольшая хитрость: салат будет диетическим блюдом, если в нем нет соли, но лишь его посолив – он уже не является диетическим. То есть, если употреблять меньше соли, то за короткое время можно потерять пару килограмм.

Чтобы сохранить страницу или добавить в закладки воспользуйтесь одной из кнопок - это сделано для Вашего удобства:

Это интересно:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>